Рецепты для очищения кишечника дома

Чтобы почувствовать себя бодрее, избавиться от хронических запоров, улучшить состояние кожи и внутренних органов, рекомендуется провести мягкую очистку кишечника без применения клизм, слабительных и других агрессивных средств.

Для этого нужно есть продукты, эффективно выводящие токсины, обеспечивающие организм ценными микроэлементами, нормализующими вес и пищеварение.

Зачем нужна чистка организма?

Рецепты для очищения кишечника домаПитание, вредные привычки, бесконтрольный прием сильнодействующих лекарств, частые стрессы вызывают перебои с пищеварением. Проблему усугубляет малоподвижный образ жизни и загрязненный воздух мегаполисов.

Результатом становится плохое самочувствие, нарушение сна и аппетита, раздражительность, лишний вес, плохое состояние кожи.

Если не принять меры вовремя, способны пострадать и внутренние органы: печень, почки, сердце.

Улучшить состояние поможет правильное питание и регулярное очищение голоданием.
к содержанию ↑

Чистка голоданием

Отказ от пищи для очищения нужно проводить в течение 1 дня 1 раз в неделю. За это время пищеварительный тракт отдыхает и восстанавливается.

При правильной подготовке и спокойном выходе из голодания проблем со здоровьем не бывает.

Рецепты для очищения кишечника домаЧерез несколько месяцев можно приступать к более длительным воздержаниям, не употребляя пищу в течение 2-3 дней подряд.

В разгрузочные дни обязательно обильное питье, предупреждающее обезвоживание и очищающее пищеварительную систему.

Очищение кишечника перед голоданием – обязательная процедура. Она обеспечит нормальное самочувствие и позволит запустить процесс пищеварения после окончания диеты.

к содержанию ↑

Лучшие продукты для очищения

Рецепты для очищения кишечника домаМеню для очищения кишечника включает продукты, богатые клетчаткой. Они быстро и безопасно удаляют шлаки, слизь, выводят тяжелые металлы и другие вредные компоненты.

Рацион, насыщенный клетчаткой, способен регулировать вес, ускорять отток лимфы, провоцирующей отеки.

Продукты, способствующие очищению кишечника, лучше подвергать минимальной тепловой обработке. Их употребляют свежими, тушат, готовят на пару.

Среди самых полезных источников клетчатки:

  1. Овсянка. Очищение кишечника овсом – старинный и действенный рецепт, не потерявший актуальности и сегодня. Диетологи рекомендуют употреблять пророщенные зерна, подойдет и цельнозерновая каша без соли и сахара, сваренная на воде. С овсяными хлопьями хорошо сочетаются свежие фрукты и ягоды, орехи, мед, также способствующие очистке организма. Очищение кишечника овсом в домашних условиях можно проводить не реже 1 раза в неделю.
  2. Свекла. Богата витаминами и ценными микроэлементами, способствует нормализации пищеварения, выводит соли тяжелых металлов, способна предотвратить перерождение клеток и уберечь от некоторых видов рака. Похожим образом действует Рецепты для очищения кишечника домачернослив, для очищения кишечника подойдут салаты с добавлением свеклы и домашнего йогурта.
  3. Кефир. Кефирное очищение полезно людям, страдающим хроническими запорами. Тем, кто хорошо переносить этот продукт, стоит попробовать очищение кишечника свеклой с кефиром.
  4. Корица. Пряность оказывает тонизирующее воздействие, способствует выведению гнилостной микрофлоры, нормализует пищеварение. Регулярное добавление растертого порошка в еду поможет справиться с хронической диареей. Быстрое очищение медом и корицей подойдет людям, желающим безболезненно избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи.
к содержанию ↑

Народные рецепты

В народной медицине рекомендуют очищение кишечника такими продуктами:

  • Рецепты для очищения кишечника домаМедом,
  • Гречкой (кашей или с кефиром),
  • Яблоками,
  • Рисом,
  • Геркулесом.

Эти продукты не только выводят лишнюю воду и шлаки, но и способствуют уменьшению веса.

Рецепт очищения кишечника прост:

  • Рекомендованные продукты нужно употреблять в течение 1-3 дней.
  • Из напитков разрешена чистая вода, травяной или зеленый чай.
к содержанию ↑

Чистка чесноком

Еще один рецепт очистки организма подойдет не всем. Он рекомендована для освобождения от кишечных гельминтов и их личинок.

Метод категорически запрещен при заболеваниях желудка, подозрениях на злокачественные опухоли, аутоимунных заболеваниях. Не подходит он и детям, а также пожилым и ослабленным людям.
  • Рецепты для очищения кишечника домаОчистка чесноком по методу Чингизхана требует подготовки.
  • Перед процедурой можно есть только легкие овощные салаты.
  • Затем нужно употребить стакан нарезанного чеснока, который запивают овощным рассолом (томатным, огуречным) либо кислым фруктовым соком.
  • После этого следует клизма с отваром ромашки и яблочным уксусом.

Последствия очистки кишечника чесноком могут быть непредсказуемыми, перед процедурой лучше посоветоваться с лечащим врачом.

Начинающим лучше попробовать более щадящие методы. Овес для очистки печени и кишечника гораздо безопаснее.

к содержанию ↑

Что можно пить?

Отличный вариант быстрого и безопасного оздоровления организма – разнообразные смузи и коктейли для очистки кишечника. Выбор рецептов велик.

Рецепты для очищения кишечника домаИзбавиться от шлаков и токсинов поможет оригинальная смесь из фруктов и овощей. На одну порцию понадобится:

  • 1 чашка измельченных листьев белокочанной капусты,
  • 0,5 чашки нарезанной зелени петрушки,
  • 1 крупное и сочное зеленое яблоко,
  • 1 спелый банан.

Все компоненты помещаются в блендер. После измельчения пюре нужно развести водой до консистенции жидкого кефира.

Подобные коктейли можно приготовить на основе груш, сельдерея, кресс-салата, пророщенных зерен пшеницы и овса.

к содержанию ↑

Как питаться после очищения?

После всех процедур результат хочется закрепить надолго. Диетологи советуют возвращаться к обычному режиму питания постепенно, попутно исключая самые вредные продукты.

В первые дни после интенсивной чистки можно кушать:

  • Салаты из свежей капусты и моркови с растительным маслом.
  • Легкие овощные супы на воде.
  • Рассыпчатую кашу (гречневую, овсяную, перловую).
Важно уменьшить количество соли, не употреблять молочные продукты, животные жиры, сладости.

Через несколько дней после очищения кишечника можно есть постное мясо, Рецепты для очищения кишечника домаприготовленное на пару, печеные яблоки, рагу из овощей. Такого меню желательно придерживаться не менее месяца.

Обязательно обильное питье. Рекомендуется чистая негазированная вода, домашние морсы и несладкие компоты из сухофруктов.

Успокоиться и нормализовать пищеварение поможет травяной сбор из ромашки, мяты, мелиссы, плодов шиповника и боярышника. Желательно отказаться от крепкого черного чая и кофе, пакетированных соков и любых видов алкоголя.

Питание после очистки кишечника не должно быть однообразным. Рекомендуется чередовать крупы, делать смузи из нескольких видов фруктов и овощей, экспериментировать с блюдами из нежирного мяса птицы и рыбы.

Еда для очищения кишечника может быть не только полезной, но и очень вкусной. Такой ее сделают свежие и качественные продукты, интересные и необычные рецепты, правильное сочетание ингредиентов.

к содержанию ↑

Отзывы

Татьяна: Регулярно провожу разгрузочные дни для чистки ЖКТ – каждую неделю 1 день голодаю. Сбросила 5 лишних кг, самочувствие улучшилось, появилось больше сил и энергии для работы.

Петр: Часто страдаю запорами и геморроем, поэтому решил почистить организм гречкой с кефиром. Просто неделю ел только эти продукты (в день кушал около 200 гр гречи и выпивал 1 л кефира). Стул улучшился, даже немного похудел, а шишки стали меньше беспокоить.

Олеся: Я аллергик со стажем, поэтому приходится периодически чистить кишечник от токсинов. Раньше принимала полисорб, но он выводит и витамины, поэтмоу перешла на натуральные продукты и смузи. В блендере смешиваю яблоко, сельдерей и геркулес – получается взрывная смесь, чистит быстро и качественно.

Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Похожие материалы ↓
Добавьте отзыв или комментарий!