Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях

Очистка кишечника

Есть различные способы очистки кишечника: клизмы и микроклизмы, использование слабительных препаратов, гидроколонотерапия и т.д.

Но специалисты считают, что удаление продуктов жизнедеятельности из организма должно происходить естественным путем, без агрессивного вмешательства лекарственных средств или процедур.

Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях

Поэтому рекомендуется использовать наиболее безопасные способы, в том числе народные методы и упражнения, способствующие мягкому и естественному опорожнению пищеварительного тракта.

Очищение кишечника народными средствами помогает избавиться от заборов, способствует удалению шлаков из пищеварительного тракта и при этом не приводит к дисбактериозу и не оказывает пагубного влияния на слизистые оболочки.

Как сделать очищение кишечника?

Существуют различные методы очищения кишечника в домашних условиях, но все они базируются на выполнении определенной гимнастики для стимуляции перистальтики кишечных стенок и сфинктеров.

Если при использовании клизмы происходит удаление каловых масс только из толстой кишки, то при использовании подобных методик происходит также очистка тонкого кишечника.

Очистка водой йоговским методом

Шанкха-Пракшалана – очистка кишечника водой одновременно с выполнением определенного комплекса упражнений. Это йоговский метод опорожнения ЖКТ, к которому можно прибегать не только при запорах, но и перед различными исследованиями работы пищеварительной системы, так как Шанкха-Пракшалана обеспечивает очищение тонкого кишечника.

Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях

Утром до завтрака нужно выпить стакан теплой воды, в которой предварительно растворить 1 чайную ложку соли. Затем следует выполнить цикл упражнений, после чего выпить второй стакан воды. Действия следует повторять до появления позывы к дефекации.

Курс очищения можно проводить раз в несколько месяцев для лучшей работы пищеварительного тракта.

Йога – комплекс индийских практик для психического и физического оздоровления, предлагает следующий комплекс упражнений для очищения кишечника:

  1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, пальцы рук переплести. Выполнить плавные наклоны и вправо по четыре раза в каждую сторону. Упражнение стимулирует быстрое продвижение воды из желудка в кишечник.
  2. Вытянуть правую руку вперед ладонью вниз, указательным пальцем правой руки прикоснуться к ключице. Не отрывая ступней от пола, поворачивать туловище в стороны. Взглядом при этом следует следить за кончиками пальцев левой руки. Повторить упражнение необходимо четыре раза.
  3. Принять упор лежа, опираясь на ладони. Ступни раздвинуть. Поворачивать туловище вправо и влево поочередно. Всего требуется сделать восемь поворотов.
  4. За счет последнего упражнения вода, дошедшая до толстой кишки, покинет организм и произойдет быстрая очистка кишечника. Нужно присесть на корточки, ноги на ширине плеч, ладони лежат на коленях. Затем прижать одно колено к полу, а туловище повернуть в противоположную ему сторону. После этого вернуться в исходное положение. Повторить четыре раза в каждую сторону.
Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях
На картинке: упражнения Шанк-Пракшаланы для очищения кишечника

Если позывы к дефекации не возникли после 4 выпитых стаканов воды, следует лечь и расслабиться в течение пары минут, после чего повторить упражнения для очищения кишечника.

Этот способ надо с осторожностью применять людям, у которых выявлены нарушения в работы мочевыделительной системы.

[adsp-pro-3]

Метод Огулова

Опорожнение пищеварительного тракта по методу Огулова направлено на нормализацию перистальтики при атонии кишечных стенок. Вечером за 3 часа до сна выпить 2 столовые ложки касторового масла.

Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях
На фото: Огулов — автор методики

Утром, не вставая с кровати, выполнить несколько упражнений:

  1. Лежа на спине сгибать и двигать ногами, имитируя езду на велосипеде. Повторить 30-35 раз.
  2. Сгибать ноги в коленях, подтягивая их к животу, и разгибать. Выполнять упражнение 20 раз подряд.
  3. Согнуть ноги, разводить и сводить колени 15-20 раз.
  4. Встать на четвереньки. Поднять согнутую в колене правую ногу, задержаться в этой позе на 5-10 секунд. Повторить то же самое с левой ногой. Выполнить то упражнение 10 раз.
  5. В той же позе на вдохе выгнуть спину и на несколько секунд замереть в этой позиции. Расслабиться и выдохнуть. Повторить 20-30 раз.

Закончить эти упражнения для очистки кишечника следует ходьбой на месте в течение 3-4 минут.

Методика Огулова способствует активизации перистальтики, в результате чего успешно применяется для лечения атонических запоров.

Китайский массаж

Китайская медицина также предлагает определенную методику, способствующую нормализации работы пищеварительного тракта.

Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях
Для быстрого опорожнения кишечника рекомендуется выполнить специальный массаж: положить ладони на живот, а затем нужно плавно описывать руками окружность вокруг пупка 38 раз, постепенно увеличивая радиус оборотов.

Для улучшения пищеварения можно применять акупунктурный массаж, то есть воздействие на активные точки тела. Осторожно помассируйте область вокруг пупка 18 раз слева направо. Не стоит слишком сильно сжимать кожу, так как она в этой области очень нежная и легко травмируется.

Плавными толкающими движениями нужно растирать живот от эпигастральной области до лобковой кости. Затем положить руку на живот чуть ниже пупка и, слегка нажимая, провести ладонью вниз и вправо. Повторить движение нужно 18 раз.

Можно сочетать очистку народными методами с упражнениями для улучшения перистальтики: за несколько часов до массажа выпивайте травяной чай, отвар льняных семян или настой солодки.

Лучшие методы очищения кишечника в домашних условиях

Упражнения для опорожнения кишечника способствуют мягкому и естественному удалению каловых масс из пищеварительного тракта.

Данные методики не оказывают негативного влияния на здоровье человека и практически не имеют противопоказаний. Тем не менее, если упражнения не привели к нормализации стула, требуется обратиться за консультацией к специалисту.

Видео

Отзывы

Юлия, Пермь: «Страдаю запорами с детства. Год назад стала делать гимнастику по Огулову и пить на ночь отвар льняных семян. Стул наладился, да и самочувствие стало гораздо лучше».

Анна, Мурманск: «У меня атония кишечника. Использую рецепты китайской медицины, и йоговские чистки соленой водой, но все равно иногда бывают запоры. Поэтому приходится регулярно принимать лекарства, которые прописал врач».

admin

Главный редактор, врач-эксперт. Получила медицинское образование по специальности "лечебное дело" в 2002 году.

Оцените автора
StopGemor.com
Добавить комментарий

E-mail вводить НЕ нужно. Мы не храним ваши данные (имя, email) на сервере, поэтому эти данные не могут и не будут использоваться для рассылки писем, а также не будут доступны третьим лицам.