Диета на 10 дней для очищения кишечника

Для выведения всего лишнего, что накапливается в организме нужно периодически практиковать комплексную очистку кишечника.

Для этого есть диетические программы, разработанные специалистами и успешно применяемые в домашних условиях.

Польза очистительной диеты

Диета на 10 дней для очищения кишечникаПовседневное меню не у многих людей соответствует правильному питанию. В нем часто присутствуют избытки жиров, углеводов, консерванты, синтетические компоненты. Все это вызывает зашлакованность тела, приводит к медленной интоксикации, отчего ухудшается самочувствие, снижается иммунитет и работоспособность, портится настроение.

Диета для очищения кишечника станет отличной профилактикой многих заболеваний и поспособствует:

  • Повышению жизненного тонуса.
  • Усилению защитной системы организма.
  • Освобождению от токсических и балластных веществ в клетках.
  • Нормализации обменных процессов.
Такое питание направлено не на похудение, а на поддержание здоровья и очистки. Но снижение лишнего веса станет следствием такого мероприятия, как и омоложение.
к содержанию ↑

Подготовка к диете

Диета на 10 дней для очищения кишечникаВ лечебную диету для мягкого очищения кишечника важно разумно войти, чтобы организм не испытал стресса.

Для этого за несколько дней до перестройки питания откажитесь от напитков с кофеином, уберите из рациона острые пряности, копчености, сладости, хлеб, уменьшите потребление соли.

Диета для очистки кишечника станет замечательным поводом отказаться от вредных привычек. Раз уж речь идет о глобальной чистке организма, стоит стремиться к максимальному результату. А курение и алкоголь даже в меньших дозах будут этому помехой.

к содержанию ↑

Очищение кефиром

Если вы любитель кисломолочных продуктов, попробуйте очищение кишечника кефиром, к которому прибегают многие знаменитости.

Диета на 10 дней для очищения кишечникаПреимущества диеты в ее финансовой доступности, простоте проведения и действенности. Она улучшает обмен веществ, выводит избыточную жидкость, приводит в порядок пищеварительную систему, помогает интенсивному похудению, улучшению сна.

В течение 3х дней нужно дробно выпивать по 1,5 литра кефира, свежего и нежирного, чтобы не крепил стул.

Если рационально подготовиться к диете, то острых приступов голода не будет, а пустоту в желудке кефир заполняет очень быстро, вызывая приятное ощущение сытости и удовлетворения.

Введение отрубей усилит эффект — пару столовых ложек на кружку кефира. Этот продукт сделает напиток сытнее, и обеспечит механическую чистку стенок кишечника.

к содержанию ↑

Очищение рисом

Действенный и популярный метод — очищение кишечника рисом, обладающим высокими абсорбирующими свойствами. Эти качества усиливаются, если рис предварительно замочить.

Диета на 10 дней для очищения кишечникаВ диетических целях идеален дикий бурый или красный рис. Но подойдет и обычный белый, он значительно дешевле.

В целях очищения кишечника по этой диете потребуется целую неделю
питаться только рисом:

  • Рис отваривается без соли и потребляется в постном виде 2 раза в сутки.
  • На одну порцию берется около 50 г сухой крупы.
  • Важно не разваривать рис, чтобы абсорбент вытягивал шлаки, соли и токсины из организма.
Для восполнения витаминов и минералов в период диеты допускается употребление неподслащенных компотов и морсов.
к содержанию ↑

Очищение водой

Для людей с исправно функционирующими почками и печенью подойдет очищение кишечника водой с добавлением соли.

Диета на 10 дней для очищения кишечникаНа литр кипятка берется маленькая ложка морской или обычной соли. Раствор выпивается теплым за полчаса, натощак.

Процедуру повторять всю неделю, по утрам. Соленая вода разжижает кал, устраняет запоры, нормализует кислотность в желудке.

Отлично удалит из тракта залежи токсичных остатков диета для очищения печени и кишечника.

Обычный завтрак заменяется травянисто-овощным смузи, включающим измельченный на блендере шпинат, петрушку, огурец.

Можно добавить в смесь зеленое яблоко, щавель, сельдерей. Выпивать по стакану утром семь дней подряд.
к содержанию ↑

Диета на 10 дней

Чтобы получить серьезные результаты от диетического курса, рекомендуется пройти очищение кишечника за 10 дней, которое проводится в несколько этапов:

ДниРацион
1-й, 2-йЯблоки, умеренно-крепкий травяной или зеленый чай с чайной ложкой меда
3-йЗавтрак: несоленая овсянка, запаренная на воде, минералка;
Обед: 100 г вареной говядины без жира, свежий томат;
Ужин: постный вареный рис с несладким чаем.
4-йЗавтрак: тарелка овсяной каши на воде, чашечка зеленого чая;
Обед: 2 некрупных яблока, долька лимона;
Ужин: средние по величине яблоко и апельсин.
5-йЗавтрак: морковь, натертая на мелкой терке, сдобренная соком свежего лимона, легкий йогурт, немного творога, минералка;
Обед: запечённая без масла картофелина, 2 вареных яйца, свежие овощи;
Ужин: отварная телятина, чай с лимоном.
6-йЗавтрак: чай и овсяная каша;
Обед: тарелка рисовой каши, свежий огурец,
Ужин: по одному яблоку и апельсину.
7-йЗавтрак: зеленый крупнолистовой чай, слабозаваренный;
Обед: порция легкого творога, бульон из зеленых овощей, небольшое яблоко;
Ужин: кефир.
8-йЗавтрак: вареный геркулес, бульон из свежей зелени и овощей, фильтрованная вода, яблоко, апельсин;
Обед: 250 мл кефира;
Ужин: рисовый гарнир, кусок отборного мяса без жира, 3 яблока.
9-йЗавтрак: 250 мл обезжиренного кефира;
Обед: приготовленная в пароварке рыба, слабый чай;
Ужин: кусочек вареной говядины, рисовый постный гарнир, яблоки.
10-йЗавтрак: кружка кефира;
Обед: чай с десертной ложечкой меда;
Ужин: порция риса, апельсин, кружок лимона.

У этой диеты есть свои противопоказания:

Благодаря такой диете клетки очистятся от лишней жидкости, а кишечник — от многолетних отложений, уйдет до 6 кг лишней массы.

  • Диета на 10 дней для очищения кишечникаБеременность и лактация;
  • Возраст старше 60 лет;
  • Диабет;
  • Проблемы с сердцем;
  • Воспалительные процессы в любом органе;
  • Желудочно-кишечные заболевания;
  • Онко-процессы;
  • Слабый иммунитет.
к содержанию ↑

Выход из диеты

Важно не только выдержать строгий оздоровительный курс, но и правильно выйти из него.

В этом поможет диета после очищения кишечника, исключающая все тяжелые Диета на 10 дней для очищения кишечникадля усвоения продукты:

  • Сахара,
  • Жареное,
  • Сало, колбасы,
  • Густые мясные бульоны,
  • Выпечку,
  • Соленья.

Особенно значимы первые 3-е суток, питаться в которые следует преимущественно овощами, молочными нежирными продуктами, кашами с минимальным добавлением масла. Тогда вы получите устойчивый результат и оздоровленный кишечник.

Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Похожие материалы ↓
Добавьте отзыв или комментарий!