Можно ли заниматься бегом при геморрое?

Содержание:

beg-pri-gemorroeГеморрой – заболевание, вызванное застоем крови. Часто от него страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни.

Поскольку большая часть молодого поколения проводит много времени за компьютером, геморрой становиться болезнью не только людей старшего и среднего возраста.

Те, кто дружит со спортом или имеют достаточную физическую активность, редко страдают от этого деликатного заболевания.

Чем заняться?

Не все виды спорта могут быть рекомендованы при этой патологии. Некоторые виды физнагрузки (например, тяжелая атлетика, силовые упражнения) могут только усугубить ситуацию. Рассмотрим наиболее подходящие виды спорта для тех, кто лечится от геморроя.

к содержанию ↑

Плавание

1406964842_bassejn-polza-plavaniya-uprazhneniya-v-vode-3Это универсальная нагрузка, активизирующая обменные процессы в организме и в то же время не вызывающая перенапряжения стенок сосудов.

Улучшение кровоснабжения, регуляция оттока и притока крови способствуют увеличению длительности ремиссии.

При невозможности занятий плаванием альтернативой многие выбирают беговые тренировки.

к содержанию ↑

Бег

Заниматься бегом при геморрое можно и даже рекомендуется.

Дело в том, что во время бега происходит активизация кровообращения в органах таза. Застойные явления устраняются, укрепляются мускулатура брюшной стенки, ягодиц, спины. Сокращение мышц повышает тонус сосудов, местные аневризмы уменьшаются, это предотвращает обострение.

Бег при геморрое оказывает положительное воздействие и пользу, если его проводить по определенным правилам.

к содержанию ↑

Как бегать правильно?

12458-polezno-li-plavanie-pri-gemorroy-3-stepeniОчень важно не стремиться сразу побить рекорды. Первая тренировка не должна превышать 15 — 20 мин.

Соблюдение следующих условий поможет развить выносливость, укрепить мышцы и сосуды, ослабить болезнь:

  • Перед тренировкой проводить согревающую разминку.
  • Дистанции забега увеличивать постепенно.
  • Менять темп бега – начинать и заканчивать тренировку следует в медленном и умеренном темпе, а в середине тренировки увеличивать интенсивность.
  • Заниматься регулярно и постоянно (не менее 3 раз в неделю).
  • Не изнурять организм чрезмерными нагрузками.
  • Проводить тренировки в спортивной обуви и одежде.
  • Не практиковать бег при обострении геморроя.
к содержанию ↑

Выводы

Многие пациенты проктолога с успехом применяют бег для увеличения собственной физической активности. Их мнение однозначно: бегать можно и нужно.

Спортивная ходьба и бег при геморрое и трещинах оптимальным видом спорта. Главное – регулярность и посильные нагрузки.

Таким образом, бег против геморроя – вполне реальный путь к устойчивой ремиссии хронического заболевания. Укрепление мышц и сосудов, устранение лишнего веса уменьшает вероятность обострения.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram и получите бесплатную консультацию врача!
Рейтинг статьи:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Похожие материалы ↓
Добавьте отзыв или комментарий!